３年前（H２４）からマラソンの補強トレーニングに来られている小澤祐治さん（６９歳）が 月刊かみいな  ９月号で紹介されました。今では懸垂が若い人達でも０～１回の中、８回以上できるようになりました。６０歳以上になっても鍛えれば筋力は増すという証明です。ここで小澤さんのトレーニングを紹介します。ランニングー毎日１０ｋｍ　ウエイトトレーニング　４～５日/週　全身プログラム　１０回～３０回×１～３セット